Calculadoras online gratuitas em português
Estime sua composição corporal usando o método da Marinha dos EUA. Calcule seu percentual de gordura corporal de forma rápida e gratuita.
Disclaimer: Este cálculo é uma estimativa e pode não ser preciso para todos os tipos de corpo. Consulte um profissional de saúde para uma avaliação mais precisa.
O percentual de gordura corporal representa a proporção de gordura em relação ao peso total do corpo. Diferente do IMC, essa medida fornece uma visão mais precisa da composição corporal.
Esta calculadora utiliza o método da Marinha dos EUA, que estima o percentual de gordura com base em medidas corporais. É uma alternativa acessível a técnicas mais precisas.
| Categoria | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Atleta | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Aceitável | 18-24% | 25-31% |
| Obesidade | 25%+ | 32%+ |
O IMC é uma relação simples entre peso e altura que não distingue entre massa muscular e gordura. O percentual de gordura fornece uma análise mais precisa da composição corporal.
Para a maioria das pessoas, medir a cada 4-8 semanas é suficiente. Mudanças significativas na composição corporal levam tempo, e medições muito frequentes podem causar ansiedade.
O método da Marinha tem boa precisão para a população em geral, mas pode ser menos preciso para atletas de elite, idosos, grávidas ou pessoas com condições médicas específicas.