Calculadoras online gratuitas em português
Calcule suas necessidades calóricas diárias baseadas no seu metabolismo basal e nível de atividade física. Ideal para planejar dietas e alcançar seus objetivos de peso.
0 calorias/dia
Calorias que seu corpo queima em repouso
0 calorias/dia
Calorias totais que você precisa por dia
-
0 calorias/dia
0 calorias/dia
Entenda a ciência por trás dos cálculos e como usar os resultados para alcançar seus objetivos.
É a quantidade de calorias que seu corpo queima em repouso para manter as funções vitais. Calculada usando a fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada a mais precisa pela comunidade científica.
O fator de atividade multiplica sua TMB para calcular o gasto energético total, considerando seu nível de exercício físico.